Controla el estrés en un dos por tres

Estress Laboral Pequeño

TRES RECOMENDACIONES PARA APLICAR EN TU VIDA

Controlar el estrés se constituye en la actualidad en una de las habilidades más importantes de la vida. Ten presente las siguientes recomendaciones que te pueden ser útiles en tu propósito de disfrutar de una mejor calidad de vida.

Activa tus escudos corporales:

Fortalece tu mente y espíritu.

Activa el sentido de la escucha

El mayor porcentaje de las dificultades, retrasos, reproceso y similares que se presentan a diario están relacionados con la diferencia que hay entre el “tú me dijiste” y el “yo te entendí”.

La capacidad de escucha y de diálogo, con precisión de ideas, ayuda a crear redes de apoyo y de solución efectiva de dificultades o de consecución de grandes metas.

Escuchar también significa reconocer las señales que te envíe el cuerpo, diciéndote que hay que bajarle al ritmo. Algunos expertos aseguran que la mejor señal para saber que vamos en piloto automático es cuando literalmente perdemos la capacidad de sentir el contacto de los pies con el piso. el-estres-laboral

Un aspecto fundamental es tratar de no llevar la tensión laboral al hogar. Es cierto que no eres un interruptor como para estar en on/off, pero si puedes encontrar actividades con tu familia que te exijan poner la mente en otros planos, como hacer crucigramas, jugar parqués, cocinar.

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